Köpa kettlebell

köpa kettlebell hos gymgrossisten

Köpa kettlebell hos Gymgrossisten

12 kg kettlebell Abilica 599 SEK

4 kg Kettlebell Casall Shape 299 SEK

Thy Sandball (Funkar som Kettlebell i vikter mellan 1 och 14 kg) 1190 SEK

Fler alternativ finns ännu på deras webbsida!

 

 

Att köpa din egen kettlebell är det första steget för att satsa på din hälsa. En kettlebell är en bra investering då de håller länge och är en engångs-investing. Det finns många olika kettlebell att välja mellan, och vissa med fräscha former och färger kan bli en fin färgklick i inredningen.

Att träna med kettlebell kräver inga förkunskaper, utan man kan köpa sin kettlebell och börja träna genom att exempelvis kolla runt på internet efter övningar eller köpa ett färdigt kettlebell program (LÄNK) med passande övningar.

Vilken vikt ska man köpa när man börjar med kettlebell träning?

Innan man köper kettlebell bör man fundera på vilken vikt man vill träna med. Det kan vara en bra idé att köpa två olika vikter, en lite lättare för armstyrka, och en lite tyngre för benstyrka.

För en tjej med normal grundkondition skulle två lämpliga vikter kunna vara 8 kg och 12 kg. För en starkare tjej är vikter såsom 12 kg och 16 kg bra att börja med i kettlebellträningen. För en kille med normal grundkondion är exempelvis 12/16 kg och 20 kg, och för en kille med lite bättre muskelstyrka kan 20 kg och 24/28 vara bra vikter för kettlebellträning.

 Exempel på vikter för kettlebellträning:

  • 8 kg: En lämplig vikt att börja med i din kettlebellträning om du är tjej.
  • 12 kg: En lämplig vikt att börja med i din kettlbellträning om du är tjej och har en bra muskelstyrka sedan tidigare.
  • 16 kg: En bra startvikt för kettlbellträning för killar.
  • 20 kg: Startvikt för killar som redan har bra muskelstyrka, eller som vill träna med lite tyngre vikt. 20 kg kan också vara en bra vikt för tjejer i benövningar, om man redan har kontroll över övningarna.
  • 24 kg: 24 kg är en lämplig startvikt för starka killar, och detta är en vikt man kan träna effektiv med. Många test i kettlebell genomförs just med 24 kg. 24 kilo kan användas i vissa övningar av starka tjejer.
  • 28 kg: En mellanvikt som kräver lite mera än en bra grundstyrka.
  • 32 kg: Vid 32 kilo börjar belastning bli ritkigt stor på muskler och leder, så här krävs det en träningsvan person som vet hur övnignarna ska utföras!
  • 40 kg: 40 kg är inom kettlebellträning gansa ovanlig av vanliga motionärer, men används “av de stora killarna”.
  • 48 kg: Den största vikten. Denna vikt används i vissa tävlingar och kräver en både träningsvana och koncentration för att kunna handskas med. De stora vikterna kan också användas av mindre vana kettlebellsutövare som tunga vikter i t.ex. knäböj eller andra tyngre övningar som inte kräver så mycket koncentration.

I kettlebell träningen kan du bestämma hur tunga du vill att övningarna ska vara utgående från vikten. Köp en lättare kettlebell för att träna muskeluthållighet och kondition, och köp en tyngre kettlebell för att träna muskelstyrka och vill orka med färre repetitioner.

Hemorrhoids working out hemorrhoids working out. Hemorrhage treatment hemorrhage treatment. Herpes cure research 2014 duke herpes cure research 2014 duke. Tinnitus homemade remedies tinnitus homemade remedies. Protein supplements for weight loss in women protein supplements for weight loss in women. Gout rx treatment gout rx treatment. Bacterial vaginosis oil bacterial vaginosis oil. Hyperhidrosis natural cure causes hyperhidrosis natural cure causes. Tinnitus muscle pain tinnitus muscle pain. Reduce ear ringing reduce ear ringing. Hcg diet for pcos hcg diet for pcos. Hoodia gordonii 400mg hoodia gordonii 400mg. The best hoodia product the best hoodia product. Hyperhidrosis medications hyperhidrosis medications. Degenerative disc disease exercise program degenerative disc disease exercise program. Free cam one free cam one. Pcos breastfeeding milk supply pcos breastfeeding milk supply. Rosacea q rosacea q. Hoodia superthin diet hoodia superthin diet. Psoriasis diet menu psoriasis diet menu. Moonlight sonata piano tutorial moonlight sonata piano tutorial